Benefícios à saúde de consumir laticínios

Os laticínios fornecem nutrientes essenciais para a saúde e manutenção do organismo, possuindo cálcio , vitamina D e proteínas . O consumo está relacionado à melhora da saúde óssea , auxiliando na redução do risco de osteoporose . Fazer o consumo de laticínios diariamente é auxilia no desenvolvimento e fortalecimento durante, a infância e adolescência, quando a massa óssea está sendo construída. Uma alimentação rica em potássio pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis e os laticínios, especialmente iogurte e leite, fornecem e muito este nutriente.

Já os laticínios na versão light com pouca gordura ou sem gorduras, são as melhores escolhas. Quando consumidos com muita gordura saturada e colesterol , a saúde pode ficar comprometida. Dietas ricas em gordura saturada elevam os níveis de colesterol ruim no sangue. O colesterol ruim é chamado colesterol LDL , o qual aumenta o risco de doença arterial coronariana . Para manter o colesterol sanguíneo em níveis saudáveis, limite a
ingestão desses alimentos. Fique sempre atento a sua saúde e consuma produtos que auxiliarão na melhora do organismo!